中医血液病专家杨淑莲医生，投身血液病诊疗与研究工作已逾 40 载，临床经验极为丰富。她独创的“临证五法”诊疗体系，巧妙运用“温、清、消、补、和”之法，能针对不同病证进行辨证论治喉奥，在中医临床实践中屡获良效。

12 月 13 日 17:25，这位国家级名老中医杨淑莲教授再次登上北京卫视《养生堂》栏目，以“名老中医的养血法则”为主题，为大家带来一场关于养血的深度科普。此次节目旨在破解“补血”认知误区，教大家掌握正确且高效的补血方法，并分享诸多实用的中医养血知识。

杨淑莲教授今年 62 岁，可状态远超同龄人。她看上去气血充足，声音洪亮、面色红润，一头乌黑发亮且没染过的短发，发量厚实得令人羡慕。在节目中，她现身说法，分享了自己的“养生经”以及实用的中医养血知识。

杨教授指出，随着年龄增长，气血逐渐走“下坡路”，再加上慢性疾病对身体的损耗，很多人尤其是中老年朋友出现了血虚症状，像疲倦乏力、头晕眼花、耳听重鸣、心悸失眠、手足发麻、唇甲苍白、记忆力减退、注意力不集中等。

在节目中，杨教授通过道具演示，形象地为大家讲解了引起血虚的 2 种原因。

其一为脾虚导致的血虚，即营养补不进去。杨教授解释，这种血虚问题的根源在于脾脏。脾脏受损引发脾虚，而吃进体内的水谷精微需经脾胃吸收后，才能转化成精血并输送到全身。若脾虚，食物营养和补益药物都无法被身体留住和利用，自然就会血虚。而且，脾虚血虚与多种老年人常见慢病以及血液疾病密切相关。

针对这种脾虚所致的血虚，杨教授给出了正确的养血顺序：开脾胃→补脾气→温和养血→长期巩固，宝妈交流群群名顺着这个顺序坚持调理，就能从根源上解决问题。

其二为血瘀导致的血虚，也就是营养送不出去。杨教授称，这种血虚是因为气血的“通路”被堵住，补进去的药食和营养卡在半路，所以要先解决“淤堵”问题，打通气血“通路”，气血才能滋养全身。血瘀血虚多见于中老年人群，年纪大了气血流通速度变缓，容易出现淤堵，且很多老人伴有慢性疾病，也易导致久病成瘀。

针对这种血瘀所致的血虚，杨教授给出的正确养血顺序是：温和化瘀→加强行气→补血防瘀→巩固循环，按此顺序坚持调理，可解决血瘀血虚问题。

节目中，杨教授还提出“养血也有顺序”的重要理念。她强调，很多人吃了不少补血药食，血虚情况却未改善，甚至越吃越没精神，根本原因在于“没按顺序补”，而非“补什么”。顺序不对，吃进去的“好东西”无法被身体吸收利用，自然会越吃越虚。只有辨清导致血虚的原因，按正确顺序调理和补益，才能让身体自主产生气血，达到补血养生效果。

本期《养生堂》节目亮点颇多：

➊打破误区：养血 ≠ 补血，中医养血到底养什么？

➋顺序关键：为什么补了多年却效果甚微？

➌对症根源：血虚分类型，看看你是哪一种？

➍自主生血：学会让身体“自己造气血”的调理法

➎食疗妙方：杨教授亲授实用养血食疗搭配

本期关键词涵盖血虚、补血顺序、脾虚血虚、血瘀血虚、健脾三线拍、拍八虚 + 还阳卧、健脾补血药食、活血补血药食。

若想解锁更多精彩内容，请观看《养生堂》节目视频，跟随杨淑莲教授一起探寻养血的奥秘，让健康常伴左右。