很多朋友白天劳碌了一整日，到了夜晚，总想着寻些简易又舒适的办法，让身体真正得以放松。

实际上并不一定得耗费大量时间或者气力，有的时候，一些随手的小习惯，天天去做上一做，反倒能够令身体在不知不觉间收获好处，比如说散步的时候顺便按揉手上的“鱼际穴”，便是一个易于坚持且轻松的办法，今天想要跟你讲讲这个我自身用了挺长时间的小方法。

一、手掌这片暖身之处

摊开手掌，大拇指下方那块鼓起来的肌肉，就是大鱼际，鱼际穴大概就在这片区域的中间位置，很多重要的气血通道都汇聚经过这里，这里算是气血比较充足、比较容易调动的地方。

有段时间我常使用电脑，手心易发凉，虎口也老是发紧，之后散步时试着揉揉鱼际穴，揉了一阵便觉手心热乎乎的，手指没那么僵硬了，或许你感受不同，但于我自身，这渐渐成了放松双手的一个小习惯。

二、边走边揉的感受

散步之时，全身气血运行比较活跃，这时轻揉穴位，好似借着那股流动之力，既不费劲又不刻意，从传统观念角度而言，身体动起来，再加上局部按揉，手部的气血流通更易通畅。

并且散步时揉穴位，不像专门抽时间去做那般有负担，反倒更为自然轻松，我通常慢走之际用拇指按着鱼际穴，宝妈交流群群名左右手交替着来，每边两三分钟，走完一圈，不单手暖和了，心里也平静了许多。

这些年来揉鱼际对我来讲，已不再单单是一个暖手的小行为，我发现，当拇指指腹抵住那片柔软的隆起，有意识地画圈时去感受皮下的细微变化，是僵硬，还是有颗粒感，又或者是慢慢化开的温热，这个过程，本身就是在把散乱的心神收回到身体里边。

三、留意平时用手多的人

当下我们每日都在敲键盘、滑手机双手常常处于紧绷状态，手是多条气血通道的起点和必经之路，手暖和了、气血顺畅了，全身也会随之感觉舒适，揉鱼际穴不单单是放松手掌，还可令整条手臂的气血更顺畅地流通。

尤其针对那些平日里容易手凉、手脚末端气血循环不太通畅的朋友，倒不如从揉鱼际开始试试，把掌心的温暖之感缓缓传递到全身。

四、具体怎么做

散步之际放松手腕，以另一只手之拇指轻按于鱼际穴上，此鱼际穴乃大拇指根部肉较厚之处，力度无需过大，有少许酸痛即可。

接着小范围画圈揉捏，每只手操作2至3分钟，左右交替进行，关键并非用力大小，而是要柔和且不间断地激发。

揉鱼际穴并非仅仅是一个动作，而是凭借手心的接触，使我们在忙碌之际稍作停歇投资人交流群，感受自身身体的那刹那，下次散步之时，你也能够尝试一下，体会手心的暖意缓缓扩散的感觉。