日前肛门调教，陕西省中医药管理局发布《2025年冬季呼吸道感染性疾病中医药预防方案》成人版和儿童版，推荐了中药内服、中医外治、食疗及生活调摄等系统预防方案。

针对成人，《方案》为平素易感冒、畏寒怕冷、倦怠乏力等人群，以及易上火、口干、咽干、便干等人群分别推荐了中药内服处方。推荐可佩戴由藿香、丁香等药材打粉制成的香囊，或艾灸关元、神阙、足三里等穴位。针对儿童，《方案》推荐了半岁以上可服用的代茶饮处方。同时，推荐芳香疗法、小儿推拿及穴位贴敷等外治疗法。

《方案》强调，预防方法均应在中医医师指导下使用。

2025年冬季呼吸道感染性疾病

中医药预防方案

（成人版 ）

一、预防方药

（一）中药内服

1.症见：平素易感冒，畏寒怕冷，倦怠乏力，萎靡懒言，纳呆腹胀，便溏者。

方药：生黄芪、党参、炒白术、广藿香、防风、紫苏叶、连翘、荷叶、薏苡仁、生姜。

煎服法：药物用凉水浸泡30分钟，大火熬开后改为小火15分钟，煎煮两次，共取汁400ml，早餐、晚餐后半小时或1小时服用。连服3-5天。

注意：请在中医医师指导下服用。

2.症见：平素易上火，口干、口渴，咽干、咽痒、咽痛，便干者。

方药：桑叶、菊花、金银花、桔梗、玄参、芦根、百合、薄荷、生甘草。

煎服法：药物用凉水浸泡30分钟，大火熬开后改为小火15分钟，最后再下薄荷煎煮5分钟，煎煮两次，共取汁400ml，早餐、晚餐后半小时或1小时服用。连服3-5天。

注意：请在中医医师指导下服用。

（二）中医外治

1.佩戴香囊

方药：藿香、佩兰、丁香、艾叶、苍术、九节菖蒲、细辛、吴茱萸、草果仁、高良姜。

用法：药物打粉，装香囊佩戴或置于衣袋、枕下等处；亦可取上述少量药粉，制作熏香，焚香驱邪。

注意：请在中医医师指导下使用。

2.艾灸

穴位：关元、神阙、足三里等。

方法：每次10-15分钟，局部发红即可，每日一次，以5天为一疗程。

注意：请在中医医师指导下使用，相关操作需经中医药专业人员指导或培训。

二、食疗方法

可适量食用荸荠、百合、莲藕、雪梨、银耳、山药、鱼腥草等；咽喉不适者，可适量饮用金银花茶、菊花茶等，或饮用代茶饮（金银花3g、菊花3g、荷叶3g、胖大海3g、佩兰3g，宝妈交流群群名开水冲泡频服）。

注意：请在中医医师指导下服用。

三、生活调摄

（一）饮食

均衡营养，合理膳食；避免暴饮暴食，忌食生冷油腻食物；忌过食热性食物，如牛羊肉、辛辣等食物。

（二）起居

保证充足睡眠；保持平和心态；注意室内通风。

（三）运动

适度有氧运动，可选八段锦、太极拳、广播体操等；不宜剧烈运动，避免过汗耗气。

（四）个人防护

建议尽早接种流感疫苗、戴口罩、勤洗手、注意通风换气、避免聚集；保持良好的个人及环境卫生，提高健康素养。

2025年冬季呼吸道感染性疾病

中医药预防方案

（儿童版）

一、预防方药

（一）中药内服

方药：黄芪、白术、防风、北沙参、金银花、焦山楂、生甘草。

煎服法：代茶饮，或将药物用凉水浸泡30分钟，大火熬开后改为小火15分钟，煎煮两次，共取汁50-100ml，分早晚两次服用，连服7天。

用法：半岁以上服用。半岁-3岁，每日半剂；3岁以上，每日1剂。

注意：请在中医医师指导下服用。

（二）中医外治

1.芳香疗法

方药：藿香、苍术、菖蒲、白芷、苏叶。

用法：水煎室内熏蒸、研末香炉点燃或香囊佩戴。每10天更换一次。

注意：请在中医医师指导下使用。

2.小儿推拿

方法：按揉百会、足三里，摩腹，捏脊。

注意事项：请在中医医师指导下使用，相关操作需经中医药专业人员指导或培训。

3.贴敷疗法

药物：甘遂、细辛、苏子、莱菔子、白芥子等。

用法：以一定比例研末，以醋或姜汁混合后做成饼状，贴敷在相应的穴位。

适用人群：以寒证、虚证（肺虚、脾虚、肾虚）为主的患儿，取穴按需选择（大椎、肺俞、膈俞、脾俞、肾俞等）。

注意：请在中医医师指导下使用。

二、食疗方法

平素内热较重者，可用菊花、金银花代茶饮或雪梨、白萝卜煮食；积食较重者，可用山楂、炒麦芽煮水以消食；阴虚燥热者，可用荸荠、百合、莲藕、银耳等煎水或熬粥食用；湿邪较重者，可用薏苡仁、白扁豆等煎水或熬粥食用。

三、生活调摄

（一）饮食

均衡营养，合理膳食；避免暴饮暴食，少食生冷油腻及热性食物，如牛羊肉、辛辣等食物。

（二）起居

1.保持良好的卫生习惯。主要措施包括：勤洗手、保持环境清洁和通风、在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动、避免接触呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；出现流感样症状应当注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。

2.保证充足睡眠肛门调教，适度有氧运动。